СЕВЕР-ПРЕСС

Топ-6 продуктов, вызывающих головную боль — ИА «Север-Пресс»

Топ-6 продуктов, вызывающих головную боль - ИА «Север-Пресс»

Фото из открытых интернет-источников

В список продуктов, от которых стоит отказаться при головных болях, попали сыры, цитрусовые и некоторые напитки, — сообщает РИА Новости.

Когда периодически возникают головные боли, важно найти причину и обратиться к врачу. Кроме того, нужно внести изменения как в диету, так и в привычки, что в случае головной боли легкой или средней интенсивности, как правило, позволяет улучшить общее состояние.

Например, при головной боли лучше исключить из рациона продукты с высоким содержанием гистамина: голубые сыры, цитрусовые с сосудорасширяющим свойством и авокадо. Также головную боль может провоцировать кофе. Пациентам с эпизодической мигренью не рекомендуют выпивать более трёх кружек бодрящего напитка в день. Среди напитков, от которых может разболеться голова, алкогольная продукция.

Отказаться диетологи советуют и от колбасных изделий. В них, помимо гистамина, присутствует большое количество насыщенных жиров низкого качества. Поэтому на столе лучше не держать сырокопченую колбасу и другие ее виды глубокой переработки.

Еще один совет для пациентов, страдающим головной болью – питаться регулярно, не реже, чем раз в три часа.

«Когда мы не едим много часов, уровень глюкозы в крови снижается, из-за чего может появиться головная боль. Кроме того, частые перекусы позволяют избавиться от тяжести в животе, потому что за раз мы съедаем меньше», — рекомендуют диетологи.

Источник sever-press.ru

Yamal-24 в Instagram

Instagram has returned empty data. Please authorize your Instagram account in the plugin settings .