СЕВЕР-ПРЕСС

Диетолог рассказала, как сохранить фигуру при сидячей работе

Диетолог рассказала, как сохранить фигуру при сидячей работе

Фото с сайта 24rus.ru

Офисные работники или сотрудники, оказавшиеся на удаленке, большую часть работы выполняют, сидя перед компьютером. В таком режиме расходуется слишком мало калорий, при этом многие устраивают себе полноценный обед и несколько перекусов. Это приводит к набору лишнего веса. О том, как сохранить стройность и не остаться голодным в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Анна Белоусова.

«Если мы заботимся о своей фигуре, то не стоит съедать комплексный обед полностью. Мы можем выбрать салат и к нему напиток, или второе блюдо и напиток. То есть за счет количества блюд мы сократим калорийную нагрузку. Если мы знаем, что нам с утра и до вечера сидеть в офисе и что калорий мы потратим мало, то значит, и потреблять нам их нужно мало», – отметил Белоусова.

Исключение для тех, кто после работы занимается физической активностью. Если вечером предстоит тренировка, на нее потребуется энергия. Но даже это не повод включать в обед слишком калорийные блюда, уверена диетолог.

«Если мы вечером собираемся в спортзал, то мы тратим достаточно много калорий. В таком случае мы можем позволить себе комплексный обед целиком. Но даже если нам очень хочется съесть весь обед, то стоит выбрать салаты без майонезной заправки и не есть гарнир от второго блюда», – посоветовала эксперт.

Источник sever-press.ru

Авиабилеты

Горящие туры

6