ЯМАЛ РЕГИОН

Психологи порекомендовали практики от тревоги по мелочам

–>

Психологи порекомендовали практики от тревоги по мелочам

В современном мире человек находится в постоянном потоке информации, из-за которого напряжение на ментальное здоровье увеличивается. В результате даже мелочи способны повлиять на эмоциональное состояние. Специалисты поделились рекомендациями, которые позволят сократить тревогу по пустякам. Об этом сообщил сайт телеканала “Мир 24”.

Психотерапевт Алена Витшас пояснила, что справиться с внутренним беспокойством помогает внутренняя поддержка. При этом эксперт посоветовала не игнорировать ситуации, когда раздражение возникает из-за мелочей. По ее словам, тревога из-за пустяков сигнализирует об усталости и выгорании, дефиците витаминов и эмоциональной нестабильности. Витшас порекомендовала найти детскую игрушки и представить, как вы защищаете ее от тревоги. Она уточнила, что такой метод позволит помочь как детской части человека, так и взрослой.

Психолог Андрей Алиев отметил, что волнение по мелочам появляется при зацикленности на различных деталях. Человек сужает свой фокус до маленького выбора решений и переживает из-за этого. Специалист добавил, что из-за пустяков нередко расстраиваются люди с завышенными требованиями к себе. Алиев призвал снимать напряжение и посоветовал делать это при помощи дыхательных упражнений.

Ранее ученые заявили, что из-за стресса в организме человека могут “пробуждаться” раковые клетки. Нервное возбуждение способно спровоцировать рецидив онкологического заболевания.



yamal-region.tv – Источник

Рекламное место