СЕВЕР-ПРЕСС

Спортивный тренер рассказал, как избежать травмы в тренажерном зале – ИА «Север-Пресс»

Спортивный тренер рассказал, как избежать травмы в тренажерном зале - ИА «Север-Пресс»

Фото ИА «Север-Пресс»

Самые опасные упражнения для суставов – это приседания со штангой, становая тяга и жим лежа, пишет ФАН. Выполняя их, человек рискует получить травму. Как избежать проблем, рассказал тренер по триатлону Александр Халаманов.

«Вне зависимости от уровня подготовки эти три упражнения рекомендуется делать с партнером, который способен подстраховать, особенно если речь идет о больших весах. Если такого партнера нет, можно делать жим лежа и приседания в машине Смита, где гриф штанги перемещается вдоль рельсов», – отметил тренер.

Вообще, предупреждает эксперт, в тренажерном зале нужно быть внимательными при любых упражнениях с тяжелым весом: штанги и гантели могут упасть на ногу. Кроме того, среди спортсменов распространены растяжения и вывихи.

Источник sever-press.ru

Авиабилеты

Горящие туры

6