СЕВЕР-ПРЕСС

Врач назвала пять правил поддержания здоровья и фигуры

Врач назвала пять правил поддержания здоровья и фигуры

Фото с сайта riafan.ru

 Американский врач Меган Мешер-Кокс рассказала, как поддерживать здоровье и форму после 50 лет. Рекомендации специалиста включают пять правил, пишет ФАН. 

Чтобы сохранить хорошее самочувствие после пятидесяти, нужно придерживаться сбалансированного питания, считает доктор медицинских наук. В рационе должны быть овощи и фрукты, они помогут бороться с диабетом, деменцией и другими болезнями. Сон тоже часть здорового образа жизни, отметила врач. Специалист напомнила и о регулярных физических нагрузках. 

«Упражнения – отличный способ сохранить людям чувство молодости. Старайтесь уделять хотя бы 30 минут, по крайней мере, пять дней в неделю, хотя еще лучше физкультуре выделить час», – рассказала Мешер-Кокс.

На общее самочувствие благоприятно влияет общение с семьей, добавила доктор. Она подчеркнула важность поддержания отношений с друзьями и коллегами. А малоподвижный образ жизни, по ее мнению, наоборот, негативно отражается на здоровье, причем не только в пожилом возрасте, но и в молодости. 

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».

Источник sever-press.ru

Авиабилеты

Горящие туры

6