КРАСНЫЙ СЕВЕР

Выжить на каникулах. Как перестать переедать и составить список важных дел 

Выжить на каникулах. Как перестать переедать и составить список важных дел 

Заканчиваются новогодние праздники, но особого настроения переключаться на рабочие будни нет. Как настроиться на рабочий лад, «Красному Северу» рассказала психолог Ямальского центра общественного здоровья и профилактики Маргарита Мажурина.

По словам специалиста, чтобы организм после длительного отдыха настроился на работу, нужна приблизительно неделя. Главное – наладить привычный режим дня, учесть полноценный сон и физическую активность. Хорошо бы убрать из меню жирные и сладкие блюда, принимать пищу небольшими порциями. 

Чтобы не взваливать на себя сразу много дел, можно составить список первоочередных задач и вычеркивать из него пункты по мере выполнения. Держать такой список лучше на видном месте, чтобы ничего не забыть. 

Думайте о хорошем, настраивайтесь на позитивные эмоции, мечтайте о новом отдыхе – отпуск будет!

Источник ks-yanao.ru

Добавить комментарий

Текст комментария

Авиабилеты

Горящие туры

6